1️ Deficiencias en la Comunicación

La comunicación es la base de cualquier relación de pareja. Cuando esta falla, se generan malentendidos, resentimientos y distanciamiento.

Ejemplos de problemas de comunicación

🔹 Crítica destructiva: Un miembro de la pareja se enfoca en atacar la personalidad del otro en lugar de expresar sus necesidades.
Ejemplo: “Eres un egoísta, nunca piensas en mí” en lugar de “Me gustaría que me tomaras en cuenta en tus decisiones”.

🔹 Desprecio (Sarcasmo o burla): Uno de los predictores más fuertes de divorcio según John Gottman.
Ejemplo: «Sí, claro, como si alguna vez me escucharas…» (acompañado de una risa sarcástica).

🔹 Defensividad: En lugar de aceptar una crítica constructiva, la persona se justifica o contraataca.
Ejemplo: “Yo llego tarde porque tengo mucho trabajo, no como tú que te la pasas viendo la tele.”

🔹 Evasión o ‘muro de piedra’: Uno de los cónyuges deja de responder o se distancia emocionalmente cuando hay conflictos.
Ejemplo: La pareja intenta hablar sobre un problema, pero la otra persona la ignora o cambia de tema.

Terapia para mejorar la comunicación

✔ Método Gottman: Enseña a las parejas a reemplazar la crítica con quejas constructivas y a validar las emociones del otro.
✔ Terapia Focalizada en las Emociones: Se trabaja en la vulnerabilidad emocional para mejorar la expresión afectiva.

2️ Conflictos No Resueltos

Muchas parejas discuten sobre los mismos temas sin encontrar soluciones, lo que genera desgaste emocional.

Ejemplos de conflictos no resueltos

🔹 Diferencias sobre la crianza de los hijos: Uno es estricto, el otro permisivo.
 Ejemplo: “No entiendo por qué siempre lo castigas, los niños deben ser libres” vs. “Si no lo castigo, nunca aprenderá disciplina”.

🔹 Dificultades en la distribución de tareas: Uno de los miembros siente que hace más que el otro.
Ejemplo: “Yo siempre cocino y tú nunca lavas los platos”.

🔹 Discusiones recurrentes sobre dinero: Diferencias en la forma de gastar o ahorrar.
Ejemplo: “No puedo creer que hayas gastado tanto en ropa otra vez”.

3️ Falta de Intimidad y Conexión Emocional

Cuando la pareja deja de compartir momentos significativos, la relación se vuelve mecánica y distante.

Ejemplos de desconexión emocional

🔹 Distancia emocional: Falta de conversaciones profundas o interés en la vida del otro.
Ejemplo: Antes se contaban todo, pero ahora apenas intercambian frases superficiales.

🔹 Falta de gestos afectivos: El contacto físico y verbal disminuye.
Ejemplo: Ya no hay abrazos espontáneos ni mensajes cariñosos.

🔹 Prioridades diferentes: Uno de los miembros dedica más tiempo al trabajo o al celular que a la pareja.
Ejemplo: “Siempre estás en el teléfono, nunca me prestas atención”.

Terapia para restaurar la intimidad

4️ Problemas Sexuales

Las dificultades en la vida sexual pueden generar frustración y distanciamiento en la pareja.

Ejemplos de problemas sexuales

🔹 Diferencias en el deseo sexual: Uno quiere tener más sexo que el otro.
🔹 Rutina y aburrimiento en la intimidad: Se pierde la pasión.
🔹 Disfunciones sexuales: Problemas de erección, anorgasmia, dolor en la relación sexual.

5️ Diferencias en Valores y Proyectos de Vida

Las parejas con visiones de vida incompatibles suelen experimentar tensión constante.

Ejemplos de diferencias en valores

🔹 Uno quiere hijos, el otro no.
🔹 Diferencias religiosas o ideológicas.
🔹 Diferencias sobre estilo de vida (ahorro vs. gasto, trabajo vs. ocio, etc.).

6️ Celos e Inseguridad

Cuando la relación se ve afectada por los celos excesivos, la confianza se erosiona.

Ejemplos de celos problemáticos

🔹 Vigilancia constante: Revisar el teléfono o redes sociales del otro.
🔹 Acusaciones sin evidencia: Sospechar infidelidad sin pruebas.

7️ Infidelidad y Ruptura de la Confianza

Una de las causas más frecuentes de ruptura en las parejas.

Ejemplos de infidelidad

🔹 Microinfidelidades: Flirteo o mensajes comprometedores.
🔹 Infidelidad emocional: Conexión profunda con otra persona fuera de la relación.

8️ Problemas Económicos

El dinero es una fuente frecuente de estrés y discusiones.

Ejemplos de conflictos financieros

🔹 Uno ahorra y el otro gasta demasiado.
🔹 Uno de los dos no aporta económicamente.